近日，商丘市第一高级中学举行以“暖心相伴，共赢高考”为主题的考前心理健康讲座。
此次讲座是该校“5·25心理健康月”系列活动之一，讲座由该校心理教师、国家二级心理咨询师池兰英主讲，高三部分学生参加。池兰英为本次讲座设计了四个活动。第一个活动是高考加油操。同学们为邻座的同学捶背、揉肩、按摩头部舒缓压力，为高考加油。第二个活动是制作感恩卡和赞美卡。同学们当场制作卡片，或感恩老师，或祝福同学，或为自己加油。在活动三的开展中，池兰英让同学们倾诉高考前的烦恼，讨论应对策略。池兰英为大家讲解了金字塔原理、费曼学习法、树状分类、双脑思维导图，并告诉大家在考前的每一天都要对自己进行积极暗示，给自己打气，塑造积极的自我意识，激发大脑的潜能。此外，池兰英现场教学调节情绪的方法，包括深呼吸放松法、耳廓按摩法和双手钩拉法，同学们现学现用，现场气氛十分活跃。最后一个活动是全体同学观看《永不言弃》短片。
同学们纷纷表示，听完讲座后感到轻松和释然，这次讲座就像强心针，不仅收获了调整状态的方法，还激发了学习斗志，增强了高考必胜的信心。
本文来源：商丘日报