日前，商丘市第一高级中学校政教处在学知楼二楼多媒体会议室举办“情绪与压力管理”主题心理健康教育讲座。
讲座由学校心理教师、国家二级心理咨询师池兰英主讲，全体班主任参加。池兰英以丰富的心理咨询经验和扎实的心理学专业知识，借助于大量可感、形象的学生心理调查倾诉，把抽象的心理学知识形象地给老师们展示出来，使老师们深受启发、感染。
池兰英首先剖析了常见心理压力产生的根源，并从压力过大的破坏性、情绪智商内涵、如何进行压力管理三个方面做了具体讲解,为大家提供了自我识别、认知、调适心理压力及确保心理健康的渠道和方法，其中既有心理健康知识的传播，又有应对技巧。池老师还从多方面为大家介绍了缓解压力的策略，包括寻求社交支援，与亲人、朋友等交谈，获得所需支持；通过健康的生活习惯，尽可能维持正常作息，足够且适当的休息及睡眠，保持均衡饮食，进行适量运动，参与有益身心的活动如运动、听音乐、阅读，进行放松练习，保持放松状态；尽量掌握所需的咨讯，以减少疑惑，容许自己有一段时间感到困惑等方式。
本次讲座，使班主任老师进一步掌握了情绪与压力管理的技巧，进而在班级学生管理中运用这些方法，更好地与学生交流沟通，帮助学生舒缓、减轻压力，提高学习效率。通讯员岳竹华
